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Conseils pour la gestion du stress
- Pratiquez des exercices de respiration profonde.
- Adonnez-vous à une activité physique régulière.
- Priorisez les tâches et fixez des objectifs réalistes.
- Faites de courtes pauses tout au long de la journée.
- Connectez-vous avec des amis et des membres de votre famille qui vous soutiennent.
- Dormez suffisamment.
- Limitez l'exposition aux facteurs de stress.
- Pratiquez la pleine conscience et la méditation.
Perspectives de croissance personnelle
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